{"id":500,"date":"2017-07-20T04:10:26","date_gmt":"2017-07-20T04:10:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/?p=500"},"modified":"2017-07-21T08:06:53","modified_gmt":"2017-07-21T08:06:53","slug":"kilogramele-in-plus-au-ajutat-o-sa-isi-descopere-marea-pasiune-cum-a-ajuns-raluca-rizolu-sa-aiba-propriul-studio-de-fitness-fitchic","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/2017\/07\/20\/kilogramele-in-plus-au-ajutat-o-sa-isi-descopere-marea-pasiune-cum-a-ajuns-raluca-rizolu-sa-aiba-propriul-studio-de-fitness-fitchic\/","title":{"rendered":"Kilogramele in plus au ajutat-o sa isi descopere marea pasiune. Cum a ajuns Raluca Rizolu sa aiba propriul studio de fitness, Fit&Chic"},"content":{"rendered":"

Dupa doua nasteri si un surplus de cateva zeci de kilograme, Raluca Rizolu<\/strong> a descoperit lucrul care o face fericita: fitnessul. La inceput a mers „de nevoie” la sala, pentru ca ajunsese la 78 de kilograme<\/strong>, iar acum are propriul studio, Fit&Chic<\/a>, in Chiajna<\/strong>. Stii cand are ore, pentru ca la ea la poarta sunt parcate zeci de masini.<\/p>\n

URMARESTE MAMA PENTRU DOI<\/strong><\/a> PE PAGINA DE FACEBOOK!<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

La inceput facea exercitii de placere, cu cateva prietene, la ea acasa, iar apoi i-a venit ideea sa isi faca o mica sala de sport. Pot sa ma laud ca am prins si eu cateva sedinte la ea acasa, inainte sa isi deschida studioul \ud83d\ude42 Lucrul asta s-a intamplat in 2015. Avea un spatiu, acasa, suficient de mare pentru ceea ce isi dorea ea, l-a amenajat corespunzator si a dat sfara-n tara. Mai intai au venit prietenele ei si vecinele din zona. Acum are un caiet pe care tine evidenta la programari si trebuie sa suni cu cateva zile inainte ca sa prinzi un loc. In doi ani, Raluca Rizolu de la Fit & Chic<\/strong> a devenit cunoscuta in toata Chiajna si le-a facut pe fetele din zona sa uite de scuza „nu merg la sala pentru ca este departe”.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

„Acesta este scopul meu, sa fac oamenii sa mearga sa faca sport, fie ca vin la mine, fie ca merg in alta parte. Daca pana sa devin instructor, motivatia eram eu, acum, tot ce fac fac pentru ei. Asa ca ai sa ma vezi mereu prezenta la cursuri, ai sa ma vezi in sala cate 2-3-4 ore pe zi repetand si exersand clase noi”, spune Raluca.<\/p>\n

Acum Raluca are certificari in aerobic, fitness, corex, postural, khai bo si bag box<\/strong>. Cu siguranta va mai obtine si altele.<\/p>\n

„Nu am sa uit niciodata (sper) inceputul, le multumesc fetelor de cate ori am ocazia pentru ca au avut curaj sa se lase pe mana mea. Am avut in mod egal, emotii, ambitie si incredere, cred ca asta a fost reteta castigatoare”, isi aminteste Raluca.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Incearca sa aduca mereu cu lucruri noi, cu care sa isi surprinda clientele. Si clientii, pentru ca la circuitele ei vin si barbati. Unele fete isi aduc sotii \ud83d\ude42 A facut circuite pe tocuri (aici domnii nu s-au bagat), a organizat o tabara de fitness la munte, a adus o antrenoare care preda yoga si inca una care face cursuri de dans pentru copii. Cand e prea cald, isi muta orele in curte sau pe stadionul din Chiajna.<\/p>\n

In viitor, vrea sa se dezvolte pe segmenul „sport pentru copii”<\/strong>. Pregateste ore de yoga pentru parinti si copii si diverse programe sportive pentru cei mici.<\/p>\n

„Nu cred ca imi doresc o sala mare. Studioul este minunat, simt ca o sala mare m-ar indeparta mult de la ce imi doresc, si anume, atentia pe care vreau sa o am pentru toti din sala, nu pe sarite. O sala mare m-ar limita. Nu pot sa dezvalui fetelor ce pregatesc, ca se sperie si fug ?. Vreau sa fie mereu conectati la o viata activa, asa ca ramaneti aproape”, spune Raluca Rizolu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Multe dintre cliente isi imagineaza ca mersul la sala le garanteaza automat o silueta supla si tonifiata. „Cine se apuca de sport trebuie sa stie ca nu se va transforma peste noapte, sunt necesare multe ore de munca si disciplina in farfurie”.<\/p>\n

„In primul rand, eu nu sunt topitor de grasime sau slabitor. In al doilea rand, trebuie sa faci sport pentru ca trebuie, nu pentru ca sa …..ceva. Trebuie sa fii constanta, trebuie sa renunti la alimentele nesanatoase, trebuie sa doarmi, trebuie sa iti faci un echilibru in toate”, spune Raluca.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Raluca recunoaste ca este un avantaj ca studio-ul este chiar la ea acasa.\u00a0„Dar statul in trafic nu trebuie sa fie chiar asa nasol. Eu, de exemplu, cand ma mai nimeresc sa stau in masina, incerc diverse exercitii, „clasa semafor”, pentru ca multe dintre cliente stau mult in masina, asa ca trebuie sa le dau ceva de facut”.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Am provocat-o pe Raluca la o serie de intrebari-fulger:<\/p>\n

1. Care e, pararea ta, cel mai greu de slabit zona a corpului?<\/strong>
\nDepinde, dar cred ca abdomenul.<\/p>\n

2. De cate ori crezi ca ar trebui sa faca o persoana sport pe saptamana?<\/strong>
\nMinim de 3 ori.<\/p>\n

3. In cat timp se poate obtine un six pack?<\/strong>
\nCu carioca, in cateva secunde ?. Patratelele insemna un stil de viata, inseamna atentie maxima la alimentatie, somn, sport.<\/p>\n

4. Se poate scapa de celulita cu sport?<\/strong>
\nSigur ca se poate, daca elimini si cauzele, ca degeaba faci sport 3 ore pe zi, dar acasa te asteapta un pahar cu bautura aia neagra si cine stie ce mancarica.<\/p>\n

5. 5 alimente pe care tu nu le consumi<\/strong>
\nMezeluri industrial procesate, zahar rafinat, bauturi carbogazoase, margarina, dulciuri&snakuri ambalate<\/p>\n

6. Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru a scapa de burta?<\/strong>
\nPrimul: vointa (se repeta la infinit). Avand in vedere ca peretele abdominal este foarte complex, majoritatea exercitiilor implica si abdomenul. Sutele de abdomene zilnice nu ajuta.<\/p>\n

7. Ce trebuie sa faci pentru un fund bombat?<\/strong>
\nGenuflexiuni, muuuuuulte, cu greutate.<\/p>\n

8. Cate kilograme a slabit cel mai mult o persoana care vine la tine la sala?<\/strong>
\nEu nu cantaresc, masor, am acum proaspat in minte un domn, care a venit cu 98 de kg si acum dupa un an, are 80.<\/p>\n

9. Cate kilograme ar trebui sa iti propui sa slabesti intr-o luna?<\/strong>
\n2-3-5 in in primele 2-3 luni, depinde mult de organism si depinde si metoda pe care o alegi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dupa doua nasteri si un surplus de cateva zeci de kilograme, Raluca Rizolu a descoperit lucrul care o face fericita: fitnessul. La inceput a mers „de nevoie” la sala, pentru ca ajunsese la 78 de kilograme, iar acum are propriul studio, Fit&Chic, in Chiajna. Stii cand are ore, pentru ca la ea la poarta sunt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[146],"tags":[216,218,127,184,187,183,185,215,186,217],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=500"}],"version-history":[{"count":16,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/500\/revisions\/524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/515"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}