{"id":6402,"date":"2019-05-12T06:57:38","date_gmt":"2019-05-12T04:57:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/?p=6402"},"modified":"2019-05-12T07:02:28","modified_gmt":"2019-05-12T05:02:28","slug":"dieta-rina-detaliata-reguli-si-plan-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/2019\/05\/12\/dieta-rina-detaliata-reguli-si-plan-alimentar\/","title":{"rendered":"Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni"},"content":{"rendered":"

Cand am anuntat ca ma apuc sa tin dieta disociata 111<\/a>, mai multe persoane mi-au recomandat sa trec pe Rina, pentru ca este \u201cmult mai simplu de tinut\u201d, \u201cmai eficienta\u201d si \u201ccu siguranta slabeste\u201d. Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu 111 (o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legume), in care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele (ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume). Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg.<\/p>\n

O zi pe luna trebuie sa postesti. Sincer, n-as putea tine niciodata post negru. Si mai am o \u201cproblema\u201d cu orice dieta: cafeaua cu zahar si lapte! E viata mea! Nu pot renunta la ea, e una dintre placerile vietii \ud83d\ude42 Dupa ce ca ma frustrez cu atatea restrictii alimentare, macar bucuria cafelei mele sa o am. Ooof, si beau si cate doua pe zi! Oricum, am o prietena care a tinut dieta Rina si a fost foarte multumita de rezultate.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta disociata: meniu pe 7 zile. Slabesti mancand aceeasi grupa alimentara intreaga zi<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"
Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar<\/figcaption><\/figure>\n

Ce presupune dieta Rina<\/strong><\/h4>\n

Dieta Rina 1, cea de slabit (exista si dieta Rina 2 pentru mentinere), se tine deci pe o perioada de trei luni, si un mare avantaj este ca nu trebuie sa numeri caloriile. E bine de stiut, pentru ca pe multe site-uri, forumuri sau grupuri de Facebook exista tabele cu limite de calorii si gramaje la mancare. Pe mine asta m-a demoralizat cand am citit prima oara despre ea, pe niste grupuri de Facebook din Romania, cu zeci de mii de oameni: tabele peste tabele, interdictii, gramaje. De fapt, este mult mai simplu de atat. Tot ce conteaza, de fapt, este respectarea grupelor alimentare si combinatiile permise.<\/p>\n

Vezi si:\u00a0Cele mai eficiente diete din lume: top diete cu care slabesti cel mai usor<\/a><\/strong><\/p>\n

Cum functioneaza dieta Rina<\/strong><\/h4>\n

Conceptul care sta la baza dietei Rina este simplu: este mai simplu sa digeri un anumit tip de mancare daca nu o combini cu altele. Ideea de baza a majoritatii dietelor disociate este sa eviti combinarea mancarurilor de tip paste, paine, cartofi \u00a0cu carne, peste, lactate sau oua. Astfel, alimentele se digera mai usor si tu pierzi mai repede in greutate.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta Oshawa, dieta care promite marea cu sarea. De ce am esuat dupa 3 zile<\/a><\/strong><\/p>\n

Cat slabesti cu dieta Rina<\/strong><\/h4>\n

Treaba asta cu slabitul de 15-20 kg (pe unele site-uri scrie chiar 25) in trei luni nu e chiar asa. Mereu vad pe grupuri persoane care spun ca au slabit, cu dieta x sau y, 4-5 kg intr-o saptamana. Lucrul asta poate fi si motivant, dar si demoralizator, cum e pentru mine. Am observat ca, in general, persoanele cu greutatea peste 80-90 de kg slabesc asa mult. Eu, fara sa ma infometez, nu am reusit niciodata sa dau mai mult de un kg pe saptamana. Mi-aduc aminte ca si atunci cand m-am operat de colecist si am stat mai mult nemancata (vreo 3 zile aproape ca n-am mancat mai nimic) ca am slabit un kg jumate intr-o saptamana. Deci ideea e ca la persoanele care au mai putine kg de dat jos cred ca merge un pic mai greu.<\/p>\n

\"\"
Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar<\/figcaption><\/figure>\n

Citeste si:\u00a0Dieta mediteraneana: meniu pe zile. Cum slabesti fara sa te infometezi cu \u201ecea mai eficienta d<\/a>ieta\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n

Reguli in dieta Rina<\/strong><\/h4>\n

Ca sa nu va demoralizati si voi ca mine citind tabele intregi de reguli, e important de stiut ca dieta Rina 1 e conceputa atat de simplu incat nu trebuie sa iti faci mari planuri legate de ce mananci urmatoarea zi. Trebuie doar sa urmezi cele cateva reguli alimentare legate de combinarea mancarurilor. E o dieta simpla, nu se pune accent pe felul in care mancarea e preparata, ci doar pe felul in care o combini.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta Atkins: meniu pe zile. Slabeste mancand pe saturate, dar cu putini carbohidrati<\/a><\/strong><\/p>\n

Iata ce reguli trebuie sa respecti cand tii dieta Rina:<\/strong><\/p>\n