{"id":6520,"date":"2019-05-27T07:08:03","date_gmt":"2019-05-27T05:08:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/?p=6520"},"modified":"2019-05-27T07:08:03","modified_gmt":"2019-05-27T05:08:03","slug":"dieta-daneza-sau-dieta-copengaha-meniul-de-600-de-calorii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/2019\/05\/27\/dieta-daneza-sau-dieta-copengaha-meniul-de-600-de-calorii\/","title":{"rendered":"Dieta daneza: meniul de 600 de calorii cu care slabesti 10 kg in 13 zile"},"content":{"rendered":"

Dieta daneza a devenit un adevarat fenonomen in ultimii ani, pentru ca promite rezultate spectaculoase in numai 13 zile. Dar cu ce pret? Al infometarii, bineinteles! Este o dieta extrem de stricta, in care ai voie sa consumi numai 600 de calorii pe zi, in conditiile in care un om normal are nevoie de 1500-2500 de calorii zilnic. Este una dintre cele mai periculoase diete, pe care nutritionistii nu o recomanda, insa cei care reusesc sa o tina sunt multumiti ca scapa de un numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. Timp de 13 zile, trebuie sa iti compui un meniu care sa nu depaseasca cele 600 de calorii (unele variante accepta chiar si pana la 1000), iar la finalul lor poti fi chiar si cu 10 kg mai slab. Dieta daneza mai este cunoscuta si sub numele de \u201cdieta Copenhaga\u201d sau Dieta \u201cRoyal Danish Hospital\u201d.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni<\/a><\/strong><\/p>\n

Dieta daneza, dieta care promite resetarea metabolismului si 10 kg minus in 13 zile<\/strong><\/h4>\n

Inainte sa va apucati de aceasta dieta grea, ar trebui sa stiti ca ea nu are un autor anume, nu se bazeaza pe date stiintifice si nu este catalogata drept sigura. Insa daca medicul va da voie sa tineti un plan alimentar atat de restrictiv, puteti incerca \ud83d\ude42<\/p>\n

La finalul celor 13 zile, sustinatorii dietei daneze spun ca nu vei mai simti nevoia sa mananci alimente grase sau dulciuri, pentru ca aceasta dieta iti schimba metabolismul si preferintele alimentare.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta disociata: meniu pe 7 zile. Slabesti mancand aceeasi grupa alimentara intreaga zi<\/a><\/strong><\/p>\n

Dieta daneza este una dintre cele mai restrictive din lume si nu iti da voie sa incalci regulile. Daca mananci o guma sau o bomboana, esti \u201cobligat\u201d sa intrerupi dieta imediat si sa o incerci din nou, peste 6 luni :)) Ma scuzati, dar mi se pare amuzant :)) Chipurile, daca incalci o regula, eficienta dietei este\u2026 ruinata \ud83d\ude42<\/p>\n

Este necesar sa luati suplimente de vitamine si sa beti doi litri de apa pe zi daca vreti sa incercati aceasta dieta dura. E posibil sa simtiti ca va ia ameteala, din cauza foamei.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta Oshawa, dieta care promite marea cu sarea. De ce am esuat dupa 3 zile<\/a><\/strong><\/p>\n

In ce consta aceasta dieta<\/strong><\/h4>\n

Micul dejun in dieta daneza este intotdeauna la fel (in unele variante, care circula pe net): cafea cu un singur cub de zahar (in alte variante, cafeaua se bea neagra, simpla). Din a doua zi se adauga o felie de paine integrala la micul dejun. Apoi la pranz si cina se mananca de obicei o sursa de proteine cu garnitura de legume, in limita calorica impusa de dieta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta mediteraneana: meniu pe zile. Cum slabesti fara sa te infometezi cu \u201ecea mai eficienta d<\/a>ieta\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n

Dieta daneza: reguli pe care trebuie sa le respecti<\/strong><\/h4>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dieta daneza nu permite gustari, ci doar trei mese principale. Nu ai voie sa mananci nimic intre ele.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cand te simti flamand, bea apa, va pacali senzatia de foame.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Programul de masa e strict: micul dejun ar trebui sa fie la ora 8, pranzul intre 13 si 14, cina intre 17 si 18.<\/p>\n

Citeste si:\u00a0Dieta Atkins: meniu pe zile. Slabeste mancand pe saturate, dar cu putini carbohidrati<\/a><\/strong><\/p>\n

Ce poti manca la pranz si la cina (un meniu orientativ<\/a>)<\/strong><\/h4>\n

Avand in vedere ca micul dejun e intotdeauna la fel (desi e usor diferit, in functie de surse –\u00a0 unii recomanda doar cafea neagra simpla la micul dejun, iar alte surse o recomanda cu un cub de zahar si o felie de paine integrala dupa ziua 2), iata ce ai putea manca la pranz si la cina:<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 1:<\/strong><\/p>\n

Pranz: doua oua fierte tari, cu spanac<\/p>\n

Cina: friptura din carne slaba<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 2:<\/strong><\/p>\n

Pranz: 200 de grame de sunca<\/p>\n

Cina: friptura de carne slaba cu salata verde si castraveti, plus un fruct<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 3:<\/strong><\/p>\n

Pranz: doua oua fierte tari cu salata de rosii si fasole verde<\/p>\n

Cina: o felie de sunca si salata verde cu castraveti<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 4:<\/strong><\/p>\n

Pranz: morcovi cruzi sau gatiti cu branza<\/p>\n

Cina: salata de fructe (orice fructe) si iaurt simplu<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 5:<\/strong><\/p>\n

Pranz: Peste alb la gratar cu o rosie cruda<\/p>\n

Cina: Friptura cu salata verde<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 6:<\/strong><\/p>\n

Pranz: pui la gratar, fara piele<\/p>\n

Cina: doua oua fierte cu morcovi<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 7:<\/strong><\/p>\n

Pranz: friptura, fructe<\/p>\n

Cina: ai permisiunea de a manca orice<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 8:<\/strong><\/p>\n

Pranz: doua oua fierte cu spanac gatit<\/p>\n

Cina: 200 grame friptura<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 9:<\/strong><\/p>\n

Pranz: friptura la gratar cu salata verde<\/p>\n

Cina: 200 grame sunca<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 10:<\/strong><\/p>\n

Pranz: doua oua fierte, rosie si fasole verde<\/p>\n

Cina: sunca si salata verde cu castraveti<\/p>\n

Meniu dieta daneza ziua 11:<\/strong><\/p>\n

Pranz: morcovi cruzi sau gatiti cu branza<\/p>\n

Cina: salata de fructe si iaurt simplu<\/p>\n

Meniu dieta daneza zilele 12 si 13:<\/strong><\/p>\n

Pranz: o rosie cu pui la gratar<\/p>\n

Cina: doua oua fierte cu morcovi<\/p>\n

Mai puteti vedea o alta varianta de meniu pentru dieta daneza AICI\u00a0<\/a><\/strong>si AICI<\/a><\/strong>, poate va avantajeaza mai tare \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta daneza a devenit un adevarat fenonomen in ultimii ani, pentru ca promite rezultate spectaculoase in numai 13 zile. Dar cu ce pret? Al infometarii, bineinteles! Este o dieta extrem de stricta, in care ai voie sa consumi numai 600 de calorii pe zi, in conditiile in care un om normal are nevoie de 1500-2500 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[188],"tags":[3522,3517,3524,3523,3514,3513,3520,3519,3515,3518,3516,186,3521],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6520"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6528,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520\/revisions\/6528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6526"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mamapentrudoi.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}