V-am mai povestit ca am avut ghinionul, dupa prima sarcina, sa raman cu o gaura intre muschii abdominali. Diastasis recti / Diastaza abdominala. Sau displazie. Totuna. Ideea e ca pe langa problema medicala in sine, mai este si una de ordin estetic, care nu imi da pace.
Pentru ca muschii nu mai sunt asezati cum trebuie, ramane un colacel in zona abdominala, de care este foarte greu sa scapi. Nici nu ma gandesc la vreo interventie chirurgicala, mai ales ca am inteles ca doua degete, atat cat imi incap mie intre muschi, nu ar fi chiar asa grav.
Desigur, exista exercitii speciale pe care le putem face pentru a ameliora aceasta problema. Dar am fost atat de lenesaaa 🙁 Am 8 luni jumate de cand am nascut si nu am facut sport mai deloc si nici cu dieta nu o duc prea bine. Asa ca acel colacel este bine mersi la locul lui si nu da niciun semn ca ar trece de la sine :((
Am zis ca e cazul sa fac si eu macar un minim efort in acest sens: sa caut exercitii pentru diastaza abdominala pe youtube si sa le fac acasa. Asa ca de o saptamana fac in fiecare zi o serie de astfel de exercitii, timp de douazeci de minute. Am cercetat ce se gaseste pe youtube in momentul asta legat de exercitii pentru displazie si am ales trei video-uri, care mi s-au parut cele mai ok.
In cazul in care va confruntati si voi cu problema asta si vreti sa “lucrati” de acasa, vi le las mai jos:
E important sa stim si ce gen de exercitii sa evitam, pentru a nu agrava problema. Iata ce miscari nu trebuie sa faci daca ai diastasis recti:
Buna, si eu ma confrunt din pacate cu aceeasi problema. 🙁 Voiam sa te intreb daca au dat roade aceste exercitii si daca ai mai facut si altfel de investigatii: kineto, fizioterapie….Multumesc.