Dieta la ore fixe. Cum a slabit o prietena 20 de kg in 7 luni

4992
Dieta la ore fixe presupune sa mananci din trei in trei ore
Dieta la ore fixe

Dieta la ore fixe nu este o dieta propriu zis, ci mai degraba un program al meselor, intrucat nu contine restrictii alimentare, dar are o regula clara. Dupa numele pe care il poarta, dieta la ore fixe presupune sa mananci la aceleasi ore in fiecare zi. In principiu, orele sunt 7 – 10 -13 – 16 -19.

Auzisem despre dieta la ore fixe, insa, sincer, nu prea aveam incredere in ea. Mi se pare mult sa mananci din 3 in 3 ore, insa, gandindu-ma mai bine, i-am gasit si niste beneficii. Apoi, m-a surprins cand prietena mea Cristina mi-a zis ca a slabit cu dieta la ore fixe dupa nastere. Ramasese cu aproximativ 20 de kilograme in plus, alaptatul nu o ajuta mai deloc si dupa doua luni de la nastere nu slabise aproape deloc. Bine, nici nu isi propusese, insa ulterior si-a dat seama ca trebuie sa faca ceva. S-a documentat mult si a ajuns la concluzia ca dieta asta i se potrivea cel mai bine in momentul respectiv. Cand o vazusem ultima oara, la inceputul verii, avea vreo 70 kg, iar in urma cu vreo doua luni era ca trasa prin inel.

Dieta la ore fixe: a slabit 20 kg in 7 luni

“Dieta la ore fixe m-a ajutat sa slabesc. Eu nu cred in diete-minune, asa ca am ales sa mananc sanatos. Nu mi-am impus restrictii, ca sa nu ajung sa ma frustrez. Am mancat insa mai putine dulciuri si prajeli deloc. In rest, am inclus in dieta tot ce aveam prin casa, in special mancare gatita. Legumele crude le-am consumat in cantitate destul de mare Eu oricum nu consum deloc sucuri, in special carbogazoase. Am baut in schimb foarte multa apa, 3-4 litri pe zi.  Regula sfanta era ca dupa 7 seara sa nu mai mananc absolut nimic. In plus, mai ieseam seara la alergat, dupa ce adormeam copiii”, povesteste mamica.

CITESTE SI: Dieta Oshawa, dieta care promite marea cu sarea. De ce am esuat dupa 3 zile

Cel care a inventat dieta la ore fixe se numeste Jorge Cruise, care sustine ca mancand putin si des acceleram metabolismul si ardem mai repede grasimile.

Ce ai voie sa mananci in dieta la ore fixe

Vestea buna e ca poti sa mananci cam orice, inclusiv dulciuri si carbohidrati. Ideal, cele cinci mese zilnice trebuie impartite in trei mese principale (400 calorii/masa) si doua gustari (100 calorii/gustare). Desertul nu ar trebui sa depaseasca 50 de calorii. Succes sa gasiti un desert asa light :))

M-am mai interesat si eu legat de dieta asta si sunt multi care o contesta. Insa, intr-un final, daca cele 5 mese au un numar de calorii redus, slabirea este posibila.

Concluzia? As vrea sa tin si eu dieta la ore fixe

De ce? Pentru ca eu sunt genul care rontaie toata ziua. Dupa masa mai mananc niste fulgi de porumb, mai tarziu o banana, pe urma imi mai fac o cafea etc. Toata ziua o tin numai in gustari si rontaieli, care cred ca imi aduc sute de calorii aiurea, in plus. Daca as manca organizat, la trei ore, cred ca as reduce semnificativ numarul caloriilor. Deci, pentru mine, e o idee buna. Nu insa pentru oricine. Eu cred ca pe unele persoane, care mananca mai putin de fel, le poate chiar ingrasa. Acum depinde si de alegerile lor alimentare.

Problema cu dieta la ore fixe?

Trebuie sa fii organizat! Pare super simpla, nu? Ei bine, inca din primele doua zile in care mi-am propus sa o tin nu am reusit sa respect orele! Ba trebuia sa adorm copilul fix la 13,  la 16 am mancat super mult pentru ca mi-era tare foame, iar la 19 nu mai simteam nevoia de masa, dar apoi pe la 21 m-a cuprins foamea… A doua zi, de abia ma trezisem la 7, ce masa sa iau de abia sculata din pat?! La 8 am plecat de acasa si am infulecat ceva rapid…Deci, primele zile au fost un FAIL total. Dar mai incerc!

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here